战斗精神疾病

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如果你正在经历自杀念头或焦虑或抑郁强烈的感情,请拨打全国预防自杀生命线 1-800-273-8255

 

在当今时代highschoolers,生活可以非常紧张。学生需要兼顾学业,体育,社团,社会生活,和许多其他的事情都在同一时间。而一定程度的压力是所有常见的,一些学生的大脑回应生活中的触发器以一种特别的方式不健康。根据CDC,大约1/5的学生都经历过严重的心理障碍,而统计数字是仅仅基于那些围棋报道。 

而抑郁和焦虑是很常见的,很多学生不知道该怎么办时,他们开始表现出症状。他们不知道该怎么也承认时,他们的心理状态是成长的正常组成部分或一些更严重的迹象。我跟艾玛Benvenuti酒店,家庭辅导员在汉普顿高中行为资源工作,采访了讨论原问题的一些解决方案。 

抑郁和焦虑可能是非常具有破坏性的和衰弱,尤其当症状严重,“毫秒。 BENVENUTI解释。 “最重要的是学生可以做的是沟通一下他们所遇到的人(父母,老师,辅导员)。”

不幸的是,很多学生可能会感到羞愧或尴尬出面了自己的感受。然而,他们可能会惊讶地发现,在他们的生活精神卫生障碍的成年人经验,以及,他们是生活中越来越常见的一部分。夫人。萨维纳CUPPS,一个英语老师在HHS,解释说:“我一直在努力与广泛性焦虑症,因为我是十五岁,但我在沉默中受到影响,因为我认为我的自卑和难过的不断的感情是生活的正常部分。这是一个黑暗的方式去生活,但是我把一个勇敢面对,并尽我所能去对付我自己我内心大祸临头。然而,现在我年纪大了,我真希望我能得到帮助越快。如果我有,我也不会在愤怒,恐惧和担忧的加剧状态,浪费了那么多我的青春感的。“ 

可能很多学生没有意识到HHS有两个组织,可以提供治疗。要么你跟任何老师,辅导员,或管理员,可以连接它们,你与这些服务。 

如果你是不舒服的人交谈acerca随着你的心理健康,也有辅导办公室形式也。第一,这些服务的是学生援助计划(SAP)。如果你对SAP注册,你将与来自皮特学生第一次见面世卫组织将做一个评估,以找出是否治疗是适合你的。然后,你将与治疗师会做出来的校外课程进行配对。整个过程是非常保密的,所以你的信息不会在组织与任何人以外的人分享。

 如果你不能去治疗会议以外的学校,然后你就可以报名参加家庭行为的资源(FBR)。 FBR最近应邀给HHS,和他们提供专业的治疗在学校上课期间。学生能满足他们的午餐治疗周期期间或者自习室,甚至父母也出席这些会议。 

很多人认为他们软弱或“给予”,当他们去看看心理医生,但是这可能不会有任何进一步从真相。它需要力量的巨量愿意看到一个治疗师关于您的问题。因为它表明你愿意接受你所需要的帮助。 

这是从来没有解雇到的焦虑或抑郁的感觉是个好主意。也许你认为自己“只是克服它;这并不难,“但这种想法是ESTA很少有帮助。如果您认为您所遇到的所有的焦虑或抑郁症状时,不要犹豫,跟一个信任的人或会见治疗师。大家都可以体验到这些感受,所以重要的是要得到我们需要的帮助。 

另外我问毫秒。 BENVENUTI一些小动作的学生可以以每天持续改善他们的心理健康。她给了我提示这些:

  1. 交谈的人:这可能是一个亲密的朋友或家庭成员密切。重要的是要获得支持。
  2. 分散自己的注意力:找到的东西或者是有趣的活动,可以有助于你的情绪调节。例子包括爱好(绘画,工艺品......),运动,呼吁/拜访朋友,或与家庭宠物玩耍。
  3. 完善的时刻:找到一种方法,做自己喜欢的,尽可能多的东西。 ESTA并不一定是一件大事,也可以是小东西。我的家人喜欢组装拼图。我们经常有一个出来,在不同的时间在本周,我将需要5-10分钟,工作就可以了。它是满足以查看图像发展。 
  4. 找时间放松:这可以通过使用用心放松练习,听音乐,或看一个有趣的电影来完成。 YouTube是寻找放松视频实例的重要来源。同时,也有很多我的学生都可以使用自认为照顾。 
  5. 注意是怎么想的关于自己:我们的思想能够对我们的情绪和行为有很大的影响。记住要鼓励自己,不仅要注意负面的东西。